Công thức thành công

Công thức thành công như... dấu vân tay.

Điểm chung của vân tay là nằm trên ngón tay.

Điểm riêng là vân tay nào cũng khác nhau cả.

Kinh doanh thành công cũng thế.

Dĩ nhiên, có những điểm chung: siêng năng, cố gắng, nỗ lực.

Nhưng đa số là khác nhau :)

Đừng nghe theo hội Đức chúa trời tỷ phú mà cứng nhắc, suy nghĩ lệch lạc.

Nhiều người bảo kinh doanh là phải quen nhiều, đi nhậu nhiều, ô dù nhiều. Cũng đúng, nhưng đúng với 1 số thôi. Bản thân tui là 1 người kinh doanh khép kín đây.

Lại có người bảo kinh doanh giỏi là phải đam mê. Cũng hên xui lắm. Nói về mê thì tui mê âm nhạc hơn. Ngày xưa tui mê cuộc đời cầm đờn sáng tác như ông Trịnh Công Sơn, nhưng rồi đời nó táng tui rớt luôn cây đờn. Thế là giữa bơ vơ cuộc sống, tui chọn kinh doanh như một sự lựa chọn ngẫu nhiên. Thế là gắn bó. Lúc đầu có đam mê éo gì đâu.

Và cũng có người nói rằng kinh doanh là biết lựa chọn ngành ngon thì mới có tương lai. Từ đó mới sinh ra 1 đội quân hùng hậu đói kém, kén cá chọn canh. Hôm nay kinh doanh món A rồi mai đổi sang món B, lý do là vì: ngành này bảo hòa rồi. Bão hòa cái cù lôi í. Hãy nhìn vào Grab, nó kinh doanh gì? À, nó kinh doanh xe ôm, cái ngành có lịch sử lâu lắc. Hãy nhìn Starbucks hoành tráng, nó cũng chỉ bán cà phê thôi. Và rồi từ từ sẽ có những công ty đổ rác tỷ đô, công ty dọn vệ sinh tỷ đô, công ty rửa chén thuê tỷ đô. Cứ đợi mà xem.

Thành ra, cứ làm theo con người của mình thôi.

Nếu mình nội tâm, thì kinh doanh kiểu nội tâm.

Nếu mình nghèo, thì kinh doanh kiểu con nhà nghèo.

Nếu mình ở tỉnh, hãy kinh doanh kiểu nông thôn.

Phải biết nhìn vào trong lòng mình, và ra quyết định.

Một lần nữa: Phải biết nhìn vào TRONG lòng mình, và ra quyết định.

Mãi yêu <3

Digital Marketing

quan trọng lắm

nam thay ay

Thời cấp Hai cùng cấp Ba, có khoảnh khắc nào khiến bạn vẫn nhớ không?

1. Câu nói giúp tỉnh táo nhất mỗi khi buồn ngủ trong giờ học chính là: "Bài này mời một em lên bảng."

2. Hồi lớp 12, có lần ngủ gục giữa tiết, lúc tỉnh dậy, thấy cả lớp cũng nhoài trên bàn mà ngủ, yên tĩnh lắm. Lúc ấy tự nhiên lại thấy xúc động, sau này cũng chẳng còn cái giây phút ấy nữa rồi. Cũng chẳng còn nữa rồi.

3. Bỗng nhớ đến hồi lớp 12, tôi học yếu Lý lắm. Có lần đang làm bài tập, mãi chẳng ra, thế là ném bút nói không làm nữa. Đứa cùng bàn thấy thế mới nói: "Đâu? Câu nào không biết? Anh chỉ cho mày." Rồi cậu ấy cúi đầu xuống bắt đầu giảng giải, tôi nhìn trộm khuôn mặt nghiêng của cậu, tự nhiên lại thấy đẹp trai vô cùng, cứ thế mà ngẩn ngơ. Về sau, khi tôi đã biết làm rất nhiều bài rồi, cũng không có lại cái cảm giác ấy nữa.

3. Cấp Ba, cậu bị ép chuyển trường, tôi rất buồn... Một tuần sau, trên đường đi học, đi qua sân bóng rổ trước trường, lại nhìn thấy cậu đang chơi bóng, ánh mặt trời chiếu trên mặt cậu, cậu quay đầu lại nhìn tôi, mỉm cười, trong mắt chứa đựng cả ánh dương. Đó là nụ cười ấp áp nhất, rạng rỡ nhất, dịu dàng nhất của một cậu con trai trong kí ức tôi. Đến bây giờ, khoảnh khắc ấy cũng hay xuất hiện trong đầu... Cái cảm giác sợ bóng sợ gió, mất mà tìm lại ấy thật khó để diễn tả.

4. Tôi từng thích một người, cậu ấy ngồi chéo phía trước tôi. Có lần nghỉ trưa, đến lượt cậu trực nhật, xong xuôi, cậu xuống bục giảng, về chỗ lấy nước uống, balo đặt trên ghế. Vậy nên, cậu quay mặt lại với tôi mà uống nước, nghe tiếng, tôi ngẩng đầu lên, vừa hay cậu cũng uống xong, nhận ra tôi không có ngủ, nhếch mày rồi nhìn tôi cười. Lúc ấy, tôi ngơ ngác luôn, mấy giây sau lập tức gục đầu xuống, tim đập thật nhanh...

5. Thời cấp Hai mới biết yêu lần đầu ấy, chỉ muốn cùng người mình thích bước chung đường về nhà. Tan học hai đứa đều không về trước, lúc ấy cũng 7 8 giờ rồi, cậu hình như còn chưa định về, đứng đó nói chuyện, cười đùa cùng mấy cậu bạn khác, tôi mới xách cặp về trước. Lúc đang xuống cầu thang, có một người chạy lại, là cậu ấy. Cậu hỏi tôi sao không gọi cậu ấy về chung, thì ra hai đứa cùng đợi đối phương.

6. Lớp 11, tôi hỏi cậu: "Cậu thích cô ấy à?" Khi đó, ánh mắt cậu lấp lánh những vì sao tít tắp, khẽ ngẩng đầu nhìn về phía xa, chùm nắng ngoài cửa sổ trút xuống người cậu. Tôi đứng ngược chiều nhìn lại, khuôn mặt cậu dần dần mơ hồ, nhìn chẳng rõ, chỉ có đôi mắt kia, đôi mắt vì cô gái ấy mà sáng rõ, cứ thế, lúc mờ lúc tỏ, một tia ánh sáng chiếu vào cõi lòng tôi, dịu dàng lại tinh tế, chói lọi lại thoải mái, trong khoảnh khắc đó, giống như nhìn thấy cả một đời vậy... Đáng tiếc, đó nào phải ánh sáng thuộc về tôi...

7. Cấp Hai, có lần trốn tập văn nghệ, kéo đứa bạn thân xuống lầu, đi đến thao trường rồi mới nhận ra người đứng bên cạnh là lớp phó thể dục. Hóa ra trong lúc hai đứa cắm đầu cắm cổ xông về phía trước, bạn tôi chạy đi tìm bạn trai nó rồi, tôi thì cứ kéo bạn lớp phó mờ mịt chạy cả một đoạn.

8. Có lần trời mưa, mối tình đầu của tôi không nỡ khiến tôi bị ướt mưa, thế là dùng tay che đỉnh đầu của tôi lại. Nhưng tôi cũng không nỡ khiến tay cậu bị ướt mưa, thế là lấy tay che lên tay cậu. Ngốc quá...

9. Lớp 9, ấn tượng sâu sắc nhất có lẽ chính là lúc cậu ấy giảng bài cho tôi, tôi lại không chăm chú nghe, lấy kính của cậu xuống, cậu nhìn tôi rồi cười. Tôi cứ thế mà bước vào cuộc sống của cậu, vì cậu, tôi trở nên càng tốt hơn. Bây giờ cũng năm Hai rồi, càng ngày tôi càng giống cậu ấy, bình tĩnh cùng tự tin. Nghe bạn bè nói, bạn gái cậu cũng rất dễ thương. Đợi đến lúc cậu kết hôn, tôi chỉ muốn chạm vào mạng che mặt của cô gái ấy, nói đây là giấc mộng tuổi 16 của tôi, nhưng tôi không thể, tôi không nỡ làm phiền cậu...

10. Tiết học cuối cùng hồi cấp Hai, cả lớp tổ chức một bữa tiệc nhỏ, mọi người cùng nhau hát Con Đường Bình Phàm của Phác Thụ, ai cũng ra sức mà hát, nhưng không kìm được giọt nước mắt đọng lại khóe mi, nghẹn ngào không nói một lời, thế mà bây giờ bao người lại trở thành người dưng rồi...

11. Không nhớ rõ là cái khoảnh khắc nào khiến tôi khó quên nữa, là cái cảm giác cố gắng khi ấy, hay là cái cảm giác ăn vụng trên lớp, ra chơi thì tôi một miếng cậu một miếng, cũng có thể là lúc tụm năm tụm ba ngốc nghếch an ủi, cổ vũ lẫn nhau... Nhưng cho dù đã sống một cuộc sống cấp Ba đáng giá trở về nhất trong quãng tuổi trẻ, cũng không thể thay đổi được một việc: không thể trở về.

12. Buổi tối tan học năm lớp 11, cậu ấy nói sau này đám cưới của hai đứa nên như thế này như thế kia, lúc đó cậu nói rất nghiêm túc, tôi gật đầu nửa tin nửa ngờ, sau đó thì, năm nay chúng tôi kết hôn rồi.

13. Hai đứa ngồi cùng bàn, giáo viên chủ nhiệm nói tôi suốt ngày nói chuyện riêng với cô ấy, phải đổi chỗ. Thế là một người vẫn luôn dịu dàng, nghe lời như cô ấy lại đứng trước mặt cả lớp nói to: "Tại sao chứ?" Cả đời này cũng chẳng thể quên giây phút đó.

14. Có lẽ là lúc hội thao mùa đông, trống tiết nhiều, thế là trên lớp mở máy chiếu phim, tôi chẳng thích phim đó lắm, gục trên bàn ngủ. Trong khi mơ mơ màng màng ấy, cảm giác hình như có ai khoác áo cho tôi (về sau mới biết, là áo khoác của cậu ấy). Lúc tỉnh dậy, một bạn nói với tôi: "Cậu cuối cùng cũng dậy, XXX nãy giờ không cho bọn tớ nói chuyện to tiếng."

15. Một lần đổi chỗ hồi năm lớp 9, nghe nói hầu như bạn cùng bàn đều phải đổi lại hết, trong lòng tôi thì lo lắm, mà lại nói cuối cùng cũng không phải ngồi với cậu nữa rồi. Lúc sơ đồ vị trí mới dán lên bảng, ai cũng vội vàng đến vị trí mới, cả lớp lộn xộn hết lên, tôi vừa liếc mắt đã thấy bên cạnh tên cậu ấy là tôi, vui vẻ tìm kiếm bóng cậu ấy, vừa quay đầu thấy cậu nhìn tôi cười. Nụ cười ấy có chút ngượng ngùng, có chút chẳng biết làm sao. Khoảnh khắc này vẫn mãi chẳng quên được.

16. Tôi thích cậu ấy bởi một lần thi môn Địa Lý, có bài nối cột A với cột B. Còn có 10 phút là nộp bài mà tôi vẫn chưa làm bài đó, cậu quay đầu nhìn tôi, cầm bài nối giúp rồi trả lại tôi. Thi xong, tôi bước qua chỗ cậu, nhớ kỹ tên cùng lớp cậu ở góc phải tờ đề. Sau này, nhân lúc lớp cậu học thể dục, tôi đến lớp cậu nhét một tờ giấy vào góc trong cùng của ngăn bàn cậu: "Cậu biết mình là ai không?"

17. Có một lần kiểm tra vở bài tập, cậu trai suốt ngày hung dữ với tôi đưa vở bài tập của cậu ấy cho tôi, bạn cùng bàn của cậu ấy hỏi sao phải đưa cho tôi, cậu nói: "Nếu không đưa cho cậu ấy, cậu ấy sẽ bị phạt đứng."

18. Cấp Ba, thầy hỏi: "Có câu nói nào khiến người nghe cảm thấy hạnh phúc?" Có bạn hô to: "Tớ thích cậu." Cả lớp cùng cười. Đánh thức cậu đang nằm nhoài trên bàn mà ngủ, sững sờ hỏi tôi: "Nó vừa nói gì á?" Tôi: "Tớ thích cậu." Cậu ấy: "Tớ cũng vậy."

19. Nghỉ trưa gục lên bàn ngắm trộm cậu, sống mũi cao, lông mi dài, ánh dương xuyên qua ô cửa sổ, chiếu lên mái tóc cậu, rực rỡ làm sao. Chàng trai ấy, từ lúc tốt nghiệp đến giờ, chưa từng gặp lại...

20. Lúc phát bài kiểm tra Vật Lý, thầy nói lần này thấp nhất là 1 điểm. Bài vừa đến tay, liếc mắt một cái, 1 điểm, ha ha.

21. Sinh nhật năm lớp 10, cả lớp tặng tôi mấy chục trái trứng gà. Bởi có một lần kể với đứa cùng bàn rằng sinh nhật hồi nhỏ thích nhất ăn trứng gà bà nội luộc.

22. Năm cuối cấp Hai, đứa ngồi cùng bàn với ngồi trước tôi đều là học sinh giỏi hết. Có một lần đang mất tập trung thì thầy gọi trả lời câu chọn ABC, tôi mới nhỏ giọng nói F, thầy nghe không rõ, hỏi hai cậu ấy tôi trả lời đúng không. Cả hai cùng đồng thanh nói đúng rồi.

23. Cấp Hai có lần đến trường sớm, bắt gặp một đôi đang hôn nhau trong phòng học, cái kiểu hôn mà có tiếng ấy, còn hôn lâu nữa chứ. :3

24. Lúc ấy bạn trai cũ theo đuổi tôi, cô gọi tôi đứng lên trả lời câu hỏi, tôi chọn C, sau đó cô hỏi cả lớp có ai ra đáp án giống tôi không, cậu giơ tay cao nhất, dễ thương như một đứa trẻ vậy. Rồi bạn cùng bàn của cậu ấy nói: "Không phải mày chọn B à?"

25. Môn thi Đại học cuối cùng là Anh Văn, chỉ còn 5 phút nữa là thi xong rồi. Đặt bút xuống, nhìn cơn mưa lất phất ngoài cửa sổ, nghĩ về thời học sinh của mình, một thời ấy vậy mà chỉ còn 5 phút nữa là kết thúc. Cái nghi thức đầy lặng câm ấy tôi làm sao quên được.

26. Mùa hè, lúc ra chơi, một bạn trong lớp mua rất nhiều bánh ốc quế, mà sắp vào tiết Toán rồi. Để đấy thì ỉu hết, đâu thể lãng phí như thế, vậy là chúng tôi cứ lo lắng mà ăn vụng, thầy vừa quay lên bảng viết bài là cả đám lại cầm bánh ăn. Lúc ấy ăn ý cực.

27. Cái lúc lớp trưởng nói: "Thầy ơi, không kiểm tra bài ạ?"

28. Cảm thấy tất cả những vui vẻ, buồn đau thời cấp Hai, cấp Ba ấy đến sau này đều được chính chúng ta định nghĩa lại một lần nữa. Quá nhiều khoảnh khắc in sâu nơi đáy lòng đến cuối cùng đều được chính chúng ta gửi lại những năm tháng ấy. Chúng ta của khi đó là chúng ta tuyệt vời nhất.

TQC Jing Yi

http://www1.pu.edu.tw/~wcliang/TQC/

mật mã tình yêu

1. Ngôn ngữ chat bằng số thông dụng

88 (Bābā) đọc lái đi thì thành 拜拜 (Bai bai) – có nghĩa là byebye, tạm biệt
886 (Bābāliù) gần giống với 拜拜了(Bai bai le) – có nghĩa là bai bai nhé, tạm biệt
7878 (QībāQībā) phát âm gần giống với 去吧去吧(Qù ba qù ba) – có nghĩa là đi nhé, đi nhé, ý là mình đi đây hoặc rủ đi cùng
748 (Qīsìbā) = 去死吧 (Qù sǐ ba) – có nghĩa là: Đi chết đây
4848 (SìbāSìbā)= 是吧 是吧 (Shì ba shì ba) – có nghĩa là đúng rồi, đúng rồi
777 (qī qī qī ) = 去去去 (Qù qù qù) – Đi, đi,đi – mang sắc thái như mún đuổi người khác đi
555 (wǔwǔwǔ) = 呜呜呜 (Wū wū wū) biểu thị đang khóc trong tiếng Trung
520 (Wǔ’èr líng) = 我爱你 (Wǒ ài nǐ) Tôi yêu em hoặc em yêu anh
5201314 (Wǔ’èr líng yīsānyīsì) = 我爱你一生一世 (Wǒ ài nǐ yīshēng yīshì) – Em yêu anh trọn đời trọn kiếp (xem thêm bài này rất thú vị)

01925：你依旧爱我。(Nǐ yījiù ài wǒ) – Anh vẫn yêu em
02746：你恶心死了。(Nǐ ěxīn sǐle) – Em ác chết đi được
02825：你爱不爱我。(Nǐ ài bù ài wǒ) – Em có yêu anh hay là không
03456：你相思无用。(Nǐ xiāngsī wúyòng) – Em tương tư vô ích
0437：你是神经。(Nǐ shì shénjīng) – Bạn bị thần kinh
045617：你是我的氧气。(Nǐ shì wǒ de yǎngqì) – Bạn là dưỡng khí của tôi
04527：你是我爱妻。(Nǐ shì wǒ ài qī) – Em là vợ yêu của tôi
04535：你是否想我。(Nǐ shìfǒu xiǎng wǒ) – Em có nhớ tôi không
04551：你是我唯一。(Nǐ shì wǒ wéiyī) – Em là duy nhất của tôi
0456： 你是我的。(Nǐ shì wǒ de) – Em là của tôi
04567：你是我老妻。(Nǐ shì wǒ lǎo qī) – Em là vợ yêu của anh
0457：你是我妻。(Nǐ shì wǒqī) – Em là vợ anh
045692：你是我的最爱。(Nǐ shì wǒ de zuì ài) – Em là người anh yêu nhất
0487：你是白痴。(Nǐ shì báichī) – Bạn là đồ ngốc
0487561：你是白痴无药医。(Nǐ shì báichī wú yào yī) – Bạn là đồ ngốc không có thuốc chữa
0564335：你无聊时想想我。(Nǐ wúliáo shí xiǎng xiǎng wǒ) – Khi rỗi hãy nghĩ đến anh
0594184：你我就是一辈子。(Nǐ wǒ jiùshì yībèizi) – Em là cả cuộc đời của anh
065：原谅我。(Yuánliàng wǒ) – Tha thứ cho anh
06537：你惹我生气。(Nǐ rě wǒ shēngqì) – Bạn làm tôi tức giận
07382： 你欺善怕恶。(Nǐ qī shàn pà è) – Bạn thật đê tiện
0748：你去死吧。(Nǐ qù sǐ ba) – Bạn đi chết đi
07868：你吃饱了吗？(Nǐ chī bǎole ma?) – Bạn ăn no chưa?
08056：你不理我了。(Nǐ bù lǐ wǒle.) – Bạn không quan tâm đến đôi
0837：你别生气。(Nǐ bié shēngqì.) – Bạn đừng tức giận
095：你找我。(Nǐ zhǎo wǒ.) – Bạn tìm tôi
098：你走吧。(Nǐ zǒu ba.) – Bạn đi nhé

1314：一生一世。(Yīshēng yīshì.) – Trọn đời trọn kiếp
1314920：一生一世就爱你。(Yīshēng yīshì jiù ài nǐ.) – Trọn đời trọn kiếp yêu em
1372：一厢情愿。(Yīxiāngqíngyuàn.) – Nhất tương tình nguyện – Sẵn sàng
1392010：一生就爱你一个。( Yīshēng jiù ài nǐ yīgè.) – Cả đời chỉ yêu một mình em
1414：要死要死。（Yàosǐ yàosǐ.） － Muốn chết
147：一世情。(Yīshì qíng) – Tình một đời
1573：一往情深。(Yīwǎngqíngshēn) – Muốn ở bên nhau
1589854：要我发，就发五次。(Yào wǒ fā, jiù fā wǔ cì) – Muốn anh phát, anh sẽ phát 5 lần
1711：一心一意。(Yīxīnyīyì) – Một lòng một dạ
177155：MISS。（这个不是谐音，是象形）(Zhège bùshì xiéyīn, shì xiàngxíng) – Hình ảnh dãy chữ giống chữ MISS
1920：依旧爱你。(Yījiù ài nǐ.) – Vẫn còn yêu anh
1930：依旧想你。(Yījiù xiǎng nǐ.) – Vẫn còn nhớ anh

200：爱你哦。(Ài nǐ ó.) – Yêu em lắm
20110：爱你一百一十年。(Ài nǐ yībǎi yīshí nián.) – Yêu em 110 năm
20184：爱你一辈子。(Ài nǐ yībèizi.) – Yêu em cả đời
2030999：爱你想你久久久。( Ài nǐ xiǎng nǐ jiǔjiǔ jiǔ.) – Yêu anh nhớ anh rất lâu
2037：为你伤心。(Wèi nǐ shāngxīn) – Vì em mà tổn thương
20475：爱你是幸福。(Ài nǐ shì xìngfú) – Yêu em là hạnh phúc
20609：爱你到永久。(Ài nǐ dào yǒngjiǔ) – Yêu em đến mãi mãi
20863：爱你到来生。(Ài ài nǐ ài ài wǒ) – Yêu em đến kiếp khác
220225：爱爱你爱爱我。(Ài ài nǐ ài ài wǒ) – Yêu yêu em yêu yêu anh
230：爱死你。(Ài sǐ nǐ.) – Yêu anh chết mất
234：爱相随。(Ài xiāng suí.) – Yêu như là yêu lần cuối
235：要想你。(Yào xiǎng nǐ.) – Nhớ anh quá
2406：爱死你啦。(Ài sǐ nǐ la.) – Yêu em chết mất
246：饿死了。(È sǐle.) – Đói chết mất
246437：爱是如此神奇。(Ài shì rúcǐ shénqí.) – Tình yêu thần kỳ
25184：爱我一辈子。(Ài wǒ yībèizi.) – Yêu anh cả đời nhé
25873：爱我到今生。(Ài wǒ dào jīnshēng.) – Yêu anh hết kiếp nhé
25910：爱我久一点。(Ài wǒ jiǔ yīdiǎn.) – Yêu anh thì yêu lâu 1 chút
25965：爱我就留我。(Ài wǒ jiù liú wǒ.) – Yêu anh thì lưu luyến anh
259695：爱我就了解我。(Ài wǒ jiù liǎojiě wǒ.) – Yêu anh thì hiểu cho anh
259758：爱我就娶我吧。(Ài wǒ jiù qǔ wǒ ba.) – Yêu anh thì lấy anh nhé?
2627：爱来爱去。(Ài lái ài qù.) – Yêu đi yêu lại
282：饿不饿。(È bù è.) – Đói không?
256895：你是可爱的小狗。(Nǐ shì kě’ài de xiǎo gǒu.) – Em là con cún nhỏ của anh

300：想你哦。(Xiǎng nǐ ó.) – Nhớ em quá
30920：想你就爱你。(Xiǎng nǐ jiù ài nǐ.) – Nhớ em, yêu em
3013：想你一生。(Xiǎng nǐ yīshēng.) – Nhớ em cả đời
310：先依你。(Xiān yī nǐ.) – Theo ý em trước
31707：LOVE。（这个单词需要把30707倒过来看)(Zhège dāncí xūyào bǎ 30707 dào guòlái kàn) – Đây là do cách hình thành từ cụm 30707
32062：想念你的爱。(Xiǎngniàn nǐ de ài.) – Nhớ đến tình yêu của em
032069：想爱你很久。(Xiǎng ài nǐ hěnjiǔ.) – Nhớ đến em rất nhiều
3207778：想和你去吹吹风。(Xiǎng hé nǐ qù chuī chuīfēng.) – Muốn đi chém gió cùng bạn
330335：想想你想想我 。(Xiǎng xiǎng nǐ xiǎng xiǎng wǒ.) – Nhớ nhớ anh, nhớ nhớ em
3344587：生生世世不变心。(Shēngshēngshìshì bù biànxīn.) – Cả đời này không đổi lòng
3399：长长久久。(Zhǎng cháng jiǔjiǔ.) – Rất lâu
356：上网啦。(Shàngwǎng la.) – Lên mạng
35910：想我久一点。(Xiǎng wǒ jiǔ yīdiǎn) – Nhớ em lâu một chút
359258：想我就爱我吧。(Xiǎng wǒ jiù ài wǒ ba.) – Nhớ em thì yêu em nhé
360：想念你。(Xiǎngniàn nǐ.) – Nhớ em
369958：神啊救救我吧。(Shén a jiù jiù wǒ ba.) – Chúa cứu con
3731：真心真意。(Zhēnxīn zhēnyì.) – Thật tâm thật ý
39：Thank you。
30920：想你就爱你。(Xiǎng nǐ jiù ài nǐ.) – Nhớ anh thì yêu anh nhé

440295：谢谢你爱过我。(Xièxiè nǐ àiguò wǒ.) – Cám ơn em đã yêu anh
447735：时时刻刻想我。(Shí shíkè kè xiǎng wǒ.) – Luôn luôn nghĩ về anh
4456：速速回来。(Sù sù huílái.) – Vội vàng trở lại
456：是我啦。(Shì wǒ la) – Là anh đây
460：想念你。(Xiǎngniàn nǐ.) – Nhớ em
4980：只有为你。(Zhǐyǒu wéi nǐ.) – Chỉ có vì em
48：是吧。(Shì ba.) – Đúng rồi

505：SOS。
507680：我一定要追你。(Wǒ yīdìng yào zhuī nǐ.) – Anh nhất định sẽ tán đổ em
510：我依你。(Wǒ yī nǐ.) – Anh có ý với em
51020：我依然爱你。(Wǒ yīrán ài nǐ.) – Anh tất nhiên yêu em
51095：我要你嫁我。(Wǒ yào nǐ jià wǒ.) – Anh cần em thích anh
51396：我要睡觉了。(Wǒ yào shuìjiàole.) – Tôi muốn đi ngủ
514：无意思。(Wú yìsi.) – Không có ý gì
515206：我已不爱你了。(Wǒ yǐ bù ài nǐle.) – Anh không yêu em nữa rồi
518420：我一辈子爱你。(Wǒ yībèizi ài nǐ.) – Anh cả đời yêu em
520：我爱你。(Wǒ ài nǐ.) – Anh yêu em
5201314：我爱你一生一世。(Wǒ ài nǐ yīshēng yīshì.) – Anh yêu em cả đời cả kiếp
52094：我爱你到死。(Wǒ ài nǐ dào sǐ.) – Anh yêu em đến chết
521：我愿意。(Wǒ yuànyì.) – Anh nguyện ý
52306：我爱上你了。(Wǒ ài shàng nǐle.) – Anh yêu em rồi
5240：我爱是你。(Wǒ ài shì nǐ.) – Tình yêu của anh là em

52460：我爱死你了。(Wǒ ài sǐ nǐle) – Anh yêu em chết mất

5260：我暗恋你。(Wǒ ànliàn nǐ.) – Anh có ý với em
530：我想你。(Wǒ xiǎng nǐ.) – Anh nhớ em
5366：我想聊聊。(Wǒ xiǎng liáo liáo.) – Tôi muốn nói chuyện
5376：我生气了。(Wǒ shēngqìle.) – Tôi tức giận rồi
53719：我深情依旧。(Wǒ shēnqíng yījiù.) – Anh đã nặng tình rồi
53770：我想亲亲你。(Wǒ xiǎng qīn qīn nǐ.) – Anh muốn thân thiết với em
53782：我心情不好。(Wǒ xīnqíng bù hǎo) – Anh tâm trạng không tốt
53880：我想抱抱你。(Wǒ xiǎng bào bào nǐ) – Anh muốn ôm em
53980：我想揍扁你。(Wǒ xiǎng zòu biǎn nǐ.) – Anh muốn đánh em
540086：我是你女朋友。(Wǒ shì nǐ nǚ péngyǒu.) – Em là bạn gái của anh
5406：我是你的。(Wǒ shì nǐ de.) – Em là của anh
5420：我只爱你。(Wǒ zhǐ ài nǐ.) – Anh chỉ yêu em
54335：无事想想我。(Wú shì xiǎng xiǎng wǒ.) – Không có việc gì thì nghĩ đến em
543720：我是真心爱你。(Wǒ shì zhēnxīn ài nǐ) – Anh yêu em thật lòng
54430：我时时想你。(Wǒ shíshí xiǎng nǐ.) – Anh lúc nào cũng nghĩ đến em
5452830：无时无刻不想你。(Wúshíwúkè bùxiǎng nǐ.) – Không có lúc nào là không nhớ đến em
546：我输了。(Wǒ shūle.) – Anh thua rồi
5460：我思念你。(Wǒ sīniàn nǐ.) – Anh nhớ em
5490：我去找你。(Wǒ qù zhǎo nǐ.) – Anh đi tìm em
54920：我始终爱你。(Wǒ shǐzhōng ài nǐ)
555：呜呜呜。(Wū wū wū) – Hu Hu Hu
55646：我无聊死了。(Wǒ wúliáo sǐle.) – Em buồn đến chết mất
5620：我很爱你。(Wǒ hěn ài nǐ) – Em rất yêu anh
5360：我想念你。(Wǒ xiǎngniàn nǐ) – Em nhớ anh
5630：我很想你。(Wǒ hěn xiǎng nǐ) – Em rất nhớ anh
564335：无聊时想想我。(Wúliáo shí xiǎng xiǎng wǒ) – Lúc nào buồn nhớ đến em
570：我气你。(Wǒ qì nǐ) – Em giận anh
57350：我只在乎你。(Wǒ zhǐ zàihū nǐ) – Anh chỉ quan tâm đến em
57386：我去上班了。(Wǒ qù shàngbānle) – Anh đi làm rồi
57410：我心属于你。(Wǒ xīn shǔyú nǐ.) – Tim anh thuộc về em
574839：我其实不想走。(Wǒ qíshí bùxiǎng zǒu.) – Anh kỳ thực không muốn đi
5776：我出去了。(Wǒ chūqùle) – Anh đi rồi
58：晚安。(Wǎn’ān) – Ngủ ngon
584520：我发誓我爱你。(Wǒ fāshì wǒ ài nǐ) – Anh thề là anh yêu em
586：我不来。(Wǒ bù lái) – Anh không đến
587：我抱歉。(Wǒ bàoqiàn) – Lỗi của anh
5871：我不介意。(Wǒ bù jièyì) – Anh không cố ý
59240：我最爱是你。(Wǒ zuì ài shì nǐ) – Người anh yêu nhất là em
59420：我就是爱你。(Wǒ jiùshì ài nǐ) – Anh chỉ yêu em
59520：我永远爱你。(Wǒ yǒngyuǎn ài nǐ) – Anh mãi mãi yêu em
596：我走了。(Wǒ zǒule) – Anh đi đây
517230：我已经爱上你。(Wǒ yǐjīng ài shàng nǐ) – Anh đã yêu em mất rồi
5170：我要娶你。(Wǒ yào qǔ nǐ) – Anh muốn ôm em
5209484：我爱你就是白痴。(Wǒ ài nǐ jiùshì báichī) – Em yêu anh đúng là ngốc

609：到永久。(Dào yǒngjiǔ.) – Đến vĩnh viễn
6120：懒得理你。(Lǎndé lǐ nǐ.) – Rảnh thì quan tâm đến em
6785753：老地方不见不散。(Lǎo dìfāng bùjiàn bú sàn.) – Chỗ cũ không gặp không về
6868：溜吧溜吧。(Liū ba liū ba.) – Lưu lại lưu lại
687：对不起。(Duìbùqǐ.) – Xin lỗi
6699：顺顺利利 (Shùn shùnlì lì) – Thuận lợi thuận lợi

70345：请你相信我。(Qǐng nǐ xiāngxìn wǒ.) – Mong em hãy tin anh
706：起来吧。(Qǐlái ba.) – Dậy thôi
70626：请你留下来。(Qǐng nǐ liú xiàlái.) – Mong em hãy ở lại
7087：请你别走。(Qǐng nǐ bié zǒu.) – Mong em đừng đi
70885：请你帮帮我。(Qǐng nǐ bāng bāng wǒ.) – Mong em giúp anh
721：亲爱你。(Qīn’ài nǐ.) – Em yêu
729：去喝酒。(Qù hējiǔ.) – Đi uống rượu
7319：天长地久。(Tiānchángdìjiǔ.) – Thiên trường địa cửu
737420：今生今世爱你。(Jīnshēng jīnshì ài nǐ.) – Kiếp này đời này yêu anh
73807：情深怕缘浅。(Qíng shēn pà yuán qiǎn.) – Xa mặt cách lòng
740：气死你。(Qì sǐ nǐ.) – Tức anh chết được
7408695：其实你不了解我。(Qíshí nǐ bù liǎojiě wǒ.) – Kỳ thực anh không hiểu em
74520：其实我爱你。(Qíshí wǒ ài nǐ.) – Thực ra anh yêu em
74074：去死你去死。(Qù sǐ nǐ qù sǐ.) – Em đi chết đi
74839：其实不想走。(Qíshí bùxiǎng zǒu.) – Thực ra không muốn đi
756：亲我啦。(Qīn wǒ la.) – Thân em đi
765：去跳舞。(Qù tiàowǔ.) – Đi khiêu vũ
770880：亲亲你抱抱你。(Qīn qīn nǐ bào bào nǐ.) – Thân em, yêu em
7731：心心相印。(Xīnxīnxiāngyìn.) – Tâm tâm tương âm
7752：亲亲吾爱。(Qīn qīn wú ài.) – Thân Thân Ngô Ái
77543：猜猜我是谁。(Cāi cāi wǒ shì shuí.) – Đoán xem anh là ai
77895：紧紧抱着我。(Jǐn jǐn bàozhe wǒ.) – Từ từ ôm em
786：吃饱了。(Chī bǎole.) – Ăn no rồi
7998：去走走吧。(Qù zǒu zǒu ba.) – Đi bộ đi
70345：请你相信我。(Qǐng nǐ xiāngxìn wǒ.) – Mong em hãy tin anh
780：牵挂你。(Qiānguà nǐ.) – Lo lắng cho em
706519184：请你让我依靠一辈子。(Qǐng nǐ ràng wǒ yīkào yībèizi.) – Mong em hãy tựa vào anh cả đời này
7708801314520：亲亲你抱抱你一生一世我爱你。(Qīn qīn nǐ bào bào nǐ yīshēng yīshì wǒ ài nǐ.) – Thân em ôm em yêu em cả đời cả kiếp

8006：不理你了。(Bù lǐ nǐle) – Không quan tâm đến em
8013：伴你一生。( Bàn nǐ yīshēng.) – Bên em cả đời
8074：把你气死。(Bǎ nǐ qì sǐ.) – Làm em tức điên
8084：BABY。- Em yêu
81176在一起了。(Zài yīqǐle.) – Bên nhau
82475：被爱是幸福。(Bèi ài shì xìngfú.) – Yêu là hạnh phúc
825：别爱我。(Bié ài wǒ.) – Đừng yêu anh
837：别生气. (Bié shēngqì.) – Đừng giận
8384：不三不四。(Bù sān bù sì.) – Bất tam bất tứ
85941：帮我告诉他。(Bāng wǒ gàosù tā.) – Giúp em nói với anh ý
860：不留你。(Bù liú nǐ.) – Đừng níu kéo anh
865：别惹我。(Bié rě wǒ.) – Đừng làm phiền anh
8716：八格耶鲁。(Bā gé yélǔ.) – Bát Cách Gia Lỗ
88：Bye Bye。- Xin chào
8834760：漫漫相思只为你。(Mànmàn xiāngsī zhǐ wèi nǐ.) – Tương tư chỉ vì em
898：分手吧。(Fēnshǒu ba.) – Chia tay đi

902535：求你爱我想我。(Qiú nǐ ài wǒ xiǎng wǒ.) – Mong em yêu em nhớ em
9089：求你别走。(Qiú nǐ bié zǒu.) – Mong em đừng đi
910：就依你。(Jiù yī nǐ) – Chính là em
918：加油吧。(Jiāyóu ba.) – Cố gắng lên
920：就爱你。(Jiù ài nǐ.) – Yêu em
9213：钟爱一生。(Zhōng’ài yīshēng.) – Yêu em cả đời
9240：最爱是你。(Zuì ài shì nǐ.) – Yêu nhất là em
930：好想你。(Hǎo xiǎng nǐ.) – Hình như em
[93110：好想见见你。(Hǎo xiǎngjiàn jiàn nǐ.) – Hình như gặp em
940194：告诉你一件事。(Gàosù nǐ yī jiàn shì.) – Muốn nói với em 1 việc
95：救我。(Jiù wǒ.) – Cứu anh
987：对不起。(Duìbùqǐ.) – Xin lỗi
9908875：求求你别抛弃我。(Qiú qiú nǐ bié pāoqì wǒ.) – Mong anh đừng bỏ rơi em

DD 弟弟 (dìdì) – đệ đệ – em trai
MM 妹妹 (mèimei) – muội muội – em gái
PMP 拍马屁 (pāimǎpì) – vỗ mông ngựa (tâng bốc ai đó)
BBbaby（小孩或指情人) (xiǎohái huò zhǐ qíngrén) (dành cho trẻ em hoặc người thương)
CU see you (hẹn gặp lại)
886 拜拜了 (bàibàile) – Bai Bai
520 我爱你 (wǒ ài nǐ) – Anh yêu em
TOP 顶尖 (dǐngjiān) – Đỉnh cao
PK 指一一绝对 (zhǐ yīyī juéduì) – Đối kháng với ai đó
QQ 一种网上聊天方式 (yī zhǒng wǎngshàng liáotiān fāngshì) – Một hình thức lên mạng để CHAT
IOU I Love You 的简写 (de jiǎnxiě) – Anh yêu em
3Q Thankyou – Cám ơn
PSD Password – Mật khẩu
DIY Do it yourself – Đồ tự chế
BBS 网上论坛 (wǎngshàng lùntán) – Lên mạng chat
WBD 王八蛋 (wángbā dàn) – khốn nạn
CUL See you later – gặp lại sau
B4 Before – Trước khi
PMP 拍马屁 (pāimǎpì) – Tâng bốc ai đó
WTH What the hell (你到底搞什么鬼) (nǐ dàodǐ gǎo shénme guǐ?) – Bạn cuối cùng là làm cái gì vậy
9494 就是就是 (Jiùshì jiùshì) – Chính là chính là
7456 汽死我了 (qì sǐ wǒle) – Tức chết mất
520 我爱你 (wǒ ài nǐ) – Anh yêu em
526 我饿了 (wǒ èle) – Em đói quá
1314 一生一世 (yīshēng yīshì) – Một đời một kiếp
770 亲亲你 (qīn qīn nǐ) – Thân thân em
687 对不起 (duìbùqǐ) – Xin lỗi
404 表示行踪不定的人 (biǎoshì xíngzōng bùdìng de rén) – Biểu thị người không quen
007 我有个秘密要告诉你 (wǒ yǒu gè mìmì yào gàosù nǐ) – Anh có bí mật muốn nói với em
88 拜拜 (bàibài) – Tạm biệt
184 一辈子 (yībèizi) – Cả một đời
584 我发誓 (wǒ fāshì) – Anh xin thề
880 抱抱你 (bào bào nǐ) – Ôm em
520: 我愛你 (Wǒ ài nǐ) – Anh yêu em
5201314: 我愛你一生一世 (Wǒ ài nǐ yīshēng yīshì) – Anh yêu em cả đời
5207374: 我愛你今生今世 (Wǒ ài nǐ jīnshēng jīnshì) – Anh yêu em trọn kiếp
3030530: 想你! 想你! 我想你! (Xiǎng nǐ! Xiǎng nǐ! Wǒ xiǎng nǐ!) – Nhớ em, anh rất nhớ em

"Thừa can đảm mới bền gan yếu đuối - Dư khôn ngoan mới đủ trí dại khờ" Em vốn rất tâm đắc câu này ;)!

"Thừa can đảm mới bền gan yếu đuối - Dư khôn ngoan mới đủ trí dại khờ" Em vốn rất tâm đắc câu này ;)!

Hép lai chứ ko phải halflife

vào game : "đm thằng ABC xin mã tiền đê mày" . "tao bên cảnh , chúng mày chết với bố hê hê hê" . b43 b6 b13 b7 b81 b82 b83 b84 b85 và click chuột phải .... go go go ! ấn T . "đm ra chợ k móc nhé mấy con chó !!" "á đm thằng XYZ cover tao" . Headshot ! "đm chúng mày   bắn kiểu lol gì thế đéo lao lên ngách nhỏ với t" "bắn như cc!" .... feed lòi ra mà chuyên chửi đồng bọn đéo biết cover :))) hồi nhỏ vui thật !

TV đưa tin 100 triệu đã bị cướp khỏi nhà băng

Trong vụ cướp ngân hàng, một tên cướp hét lên: "Tất cả đứng im, nên nhớ tiền thuộc về Nhà nước, còn mạng sống thuộc về các người". Mọi người trong ngân hàng nghe xong liền im lặng nằm xuống.
Điều này được gọi là: "Cách thức khai tâm - Thay đổi những suy nghĩ theo lối mòn".
- Có cô nhân viên nằm trên bàn trong tư thế khêu gợi, một tên cướp hét lên: "Làm ơn cư xử văn minh, chúng tôi là cướp chứ không phải những kẻ h.i.ế.p d.â.m!"
Điều này được gọi là "Hành xử chuyên nghiệp - Chỉ tập trung vào công việc mà bạn được huấn luyện!"
- Khi tên cướp quay lại, một tên cướp trẻ hơn (có bằng MBA) nói với tên cướp già hơn (kẻ mới tốt nghiệp hết phổ thông): "Đại ca, có phải đếm xem chúng ta cướp được bao nhiêu?". Tên cướp già gằn giọng: "Mày ngu lắm, bao nhiêu tiền, đếm thế nào được? Đợi đi, tối nay TV sẽ nói chúng ta cướp được bao nhiêu!"
Điều này được gọi là: "Kinh nghiệm - Ngày nay thì kinh nghiệm quan trọng hơn bằng cấp, sách vở"
- Sau khi băng cướp rời khỏi, giám đốc chi nhánh định gọi báo cảnh sát. Kế toán trưởng vội vã chạy đến, thì thầm vào tai ngài: "Đợi đã, hay để 5 triệu chúng ta biển thủ vào trong số bị băng cướp lấy mất!"
Điều này được gọi là: "Bơi theo dòng nước - Chuyển đổi những tình huống bất lợi trở thành thuận lợi"
- Người giám đốc tự nhủ: "Vậy thật tuyệt nếu cứ mỗi tháng lại có một vụ cướp!"
Điều này được gọi là: "Hãy loại bỏ những điều khó chịu - Hạnh phúc là điều quan trọng nhất"
- Ngày hôm sau, TV đưa tin 100 triệu đã bị cướp khỏi nhà băng. Những tên cướp đếm đi đếm lại thì chỉ có 20 triệu. Chúng rất giận dữ: "Chúng ta mạo hiểm mạng sống của mình chỉ để lấy 20 triệu, bọn chó đó chỉ ngồi chơi mà cướp được 80 triệu. Đúng là học hành, có bằng cấp thì chúng nó được ngồi cái ghế đấy, cướp tiền siêu đẳng hơn chúng ta!"
Điều này giải thích tại sao: "Kiến thức thì giá trị như... vàng"

Chơi cái trò này lúc còn sống người người tung hô giỏi quá

Chơi cái trò này lúc còn sống người người tung hô giỏi quá, hay quá, gan quá ... nhưng khi chết chỉ có 1 chữ sao ngu quá?!
Những cái này thật tầm thường và k có gì đặc sắc nên tao sẽ k thử dù chỉ một lần🤣

MÀY ăn gì ĐỂ TAO mua về CÚNG!!!!!!!!!!

Tại hạ tình cờ đi ngang qua chốn này, chợt giật mình kinh ngạc khi thấy vị huynh đài đây khẩu ngôn vô cùng sắc bén... kiến thức uyên thâm...lời nói nặng tựa ngàn cân,như ngàn gươm vạn kiếm tung hoành bốn phương khiến các vị anh hùng hào kiệt như tại hạ đây chỉ nhìn qua di động thôi e rằng cũng đủ khiếp sợ. Facebook là nơi anh hùng võ lâm chính phái,tà phái hội tụ,bắc có Văn Luyện , nam có Hãi Dương, đông có Lệ Rơi, tây có Tùng Sơn, thiết hỏi có được bao nhiêu người có status bá đạo như huynh đài đây. E rằng mấy vị trưởng môn ngũ nhạc kiếm phái, thậm chí là đông phương giáo chủ của hắc mộc nhai ở tận tây nguyên cũng phải cúi đầu trước status của vị huynh đài đây. Thiết nghĩ độc cô cầu bại có đội mồ sống dậy cũng vài phần nể sợ. Xưa nay chỉ có huynh vô đối... Thiết nghĩ nội công thâm hậu như kim mao sư vương một thời tung hoành ngang dọc cùng sư tử hống cũng chưa chắc win nổi huynh đài đây.
Con lạy tám phương Trời, con lạy mười phương đất,
Con lạy từ thằng đần nhất cho đến thằng thông minh,
Lạy từ khoa thần kinh lạy xuyên sang nhà xác,
Con lạy cả bãi rác đến Bản Lác Mai Châu,
Con lạy chim bồ câu lạy thêm ông chim chích,
Con vừa lạy cái phích lại vừa lạy nồi cơm,
Con lạy cả máy bơm đến đống rơm vàng óng,
Lạy mấy anh đá bóng, bình nước nóng nhà con,
Lạy trẻ con lon ton đến cụ già tập tễnh,
Lạy đủ loại ông kễnh lạy tất cả các kênh,
Lạy từ Phnôm Pênh con lạy sang Băng-cốc,
Vừa lạy vừa thở dốc con lạy cái xà ngang,
Lạy từ thằng lang thang con lạy anh giám đốc,
Lạy lạy anh soái cốc cho đến anh soái ca,
Lạy hẳn từ nhà ga lạy sang Tân Sân Nhất,
Lạy từ sữa nguyên chất cho đến giò hàn the,
Lạy nguyên cả bụi tre con lạy sang bụi chuối,
Lạy không đầu không cuối con mới lạy đến đây,
Lạy đủ mọi loại cây con lạy dây trang sức,
lạy đến lúc hết sức con xin phép nghỉ ngơi,
Lại lạy đến hụt hơi con lạy luôn dấu chấm.
Lạy nhiều sợ bị cấm con lạy nốt phát thôi,
Từ từ con lấy hơi con lạy sang các cụ,
Lạy nguyên cả vũ trụ lạy tất cả mọi nơi, con lạy đất lạy giời ..... MÀY ăn gì ĐỂ TAO mua về CÚNG!!!!!!!!!!

Hồi nhỏ anh tôi hay trốn đi nét

Hồi nhỏ anh tôi hay trốn đi nét =)) và tôi là người bảo kê cho anh tôi. Anh tôi dặn mẹ hỏi thì không được nói là anh đi nét và sẽ mua kẹo cho tôi. Tôi cảm kích lắm vì được ăn kẹo nên đã ra cửa quán nét đứng hiên ngang nhỡ mẹ đi qua vào báo cho anh trốn. Và hôm đó anh t bị 1 trận no đòn =)

- Mẹ tôi đi làm bảo ở nhà không được xem TV nhưng tôi vẫn xem, về mẹ thấy liền đánh đòn tôi. Hôm sau tôi canh lúc mẹ về liền tắt TV,  mẹ sờ TV thấy nóng lại đánh tôi.  Hôm sau tôi lấy quạt gió quạt nguội TV,  mẹ tôi sờ quạt gió thấy nóng và tôi tiếp tục bị đánh.

tiền của anh nè

{\__/}
( • ~ •)
/ > 💰 lấy tiền ko ?
{\__/}
( ͡° ͜ʖ ͡°)
💰 < \ lấy chứ , hehe ..

Những điều cần lưu ý cho những bạn mới bắt đâu tập gym.

Chào thầy và các bạn, hôm nay mình xin chia sẽ một số điều cần lưu ý cho những bạn mới bắt đầu tập thể thao. Các bạn có kinh nghiệm hãy cùng đóng góp cho bài viết hoàn thiện hơn nhé 😀😀

Những điều cần lưu ý cho những bạn mới bắt đâu tập gym.

1.Bắt đầu với cường độ và khối lượng tạ vừa phải.

    Một số bạn mới bắt đầu tập luyện thường mắc phải một xuy nghĩ sai là càng tập nhiều, tập nặng thì cơ bắp sẽ càng nhanh phát triên. Nhưng thật ra tập luyện chỉ chiếm một phần quyết định đến sự phát triển của cơ thể ( tập luyện, chế độ dinh dưỡng, nghỉ ngơi...). Và sai lầm này thường sẽ dẫn đến một số hệ lụy không đáng có:

    Nếu may mắn thì ngày hôm sau buổi tập bạn sẽ phải chịu những cơn đau cơ phải nói là kinh khủng ( cái này ngày xưa mình cũng mắc phải, lần đầu tiên mình phải tốn gần 5 phút để lết ra khỏi giường. ), và bạn sẽ phải chịu nó từ 3-5 ngày ( tùy theo thể chất mỗi người). Mình biết không ít người không vượt qua được điều này và từ bỏ con đường tập luyên.

     Và tình huống không may có thể xảy ra là bạn sẽ đối diện với chấn thương. Nguy cơ gặp phải chấn thương sẽ rất cao khi kỹ thuật động tác của bạn chưa được hoàn thiện mà bạn lại tập với khối lượng tạ lớn. Những vị trí dễ gặp chấn thương nhất là các khớp và cột sống của bạn, một khi khớp gặp vấn đề thì thời gian phục hồi phải tính bằng tháng ( có những chấn thương không thể phục hồi 100% như thoát vị đĩa đệm.) và nó sẽ là rào cản rất lớn để bạn trở lại tập luyện.

    Lời khuyên chân thành của mình là hãy tập với khối lượng tạ vừa phải và hãy chú ý hoàn thiện kỹ thuật động tác. Khi kỹ thuật bạn đã hoàn thiện thì bạn có thể tăng cường độ và khối lượng tạ theo sức của mình.

2.Luôn khởi động trước khi tập.

    Khởi động, giãn cơ, làm nóng các khớp phải là việc đầu tiên trước khi bạn bước vào buổi tập. Tác dụng chính của nó là giúp cơ thể bạn chuyển từ trạng thái tĩnh sang trạng thái động chuẩn bị cho việc tập luyện. Nên dành ra 10-15 phút khởi động để hạn chế tối đa nguy cơ xảy ra chấn thương.

3.Ưu tiên những bài tập phức hợp ( compound movements exercises ).

    Nếu bạn muốn cơ thể mình phát triển một cách toàn diện thì những bài tập phức hợp luôn là những lựa chọn hàng đầu. Những bài tập như Squat, Deadlift, Bench-press, Pull-up... sẽ sử dụng nhiều nhóm cơ ( không như những bài tập đơn lẽ như biceps-curl, leg-extension.. sử dụng một nhóm cơ ) để thực hiện động tác. Do đó khả năng kiểm soát cơ của bạn sẽ tốt hơn, sức mạnh sẽ tăng lên và bạn sẽ đốt được nhiều năng lượng hơn trong buổi tập. Một khi bạn đã hoàn thành những bài tập phức hợp thì bạn có thể tập những bài tập đơn lẽ để tập trung vào những nhóm cơ mà bạn chú trọng.

    Với những bạn nam muốn có vai to, ngực nở, sáu múi các kiểu thì không được bỏ qua 2 bài tập chân chính là Squat và Deadlift. Nghe có vẻ vô lý nhưng nó là sự thật ( mình đã từng tốn rất nhiều thời gian và công sức vì không biết điều này ).

4.Dinh dưỡng và nghỉ ngơi.

    Với mình dinh dưỡng và nghỉ ngơi là yếu tố quyết định khả năng thành công trong con đường tập luyên. Cho dù bạn có tập sống chết trong phòng tập mà bạn không cung cấp đủ dinh dưỡng và không cho cơ thể bạn có thời gian phục hồi thì kết quả là bằng không.

Dinh dưỡng.

Có 3 thành phần chính bạn dễ nhận thấy nhất trong bữa ăn của mình là.

Tinh bột.

    Là nguồn cung cấp năng lượng chính cho cơ thể hoạt động. Tùy theo mục tiêu của từng người ( tăng cân, tăng cơ, giãm mỡ ) mà lượng nạp vào sẽ khác nhau. Nên ưu tiên những loại thực phẩm giàu chất sơ ( gạo lức, ngô, các loại rau xanh...) nhất là đối với các bạn muốn giãm mỡ ( chất sơ sẽ giúp các bạn no lâu hơn giảm tình trạng luôn đói sau khi tập).

Chất đạm.

    Có nhiều trong thịt, cá, trứng, sữa và các loại đậu. Đây là nguyên liệu chính để xây dựng nên tế bào cơ của bạn, làm gì thì làm bạn cần phải cung cấp đầy đủ đạm nếu muốn cơ thể phát triển ( khoảng 1.5g-2g đạm trên 1kg trọng lượng cơ thể. Con số này sẽ thay đổi tùy theo cường độ tập luyên và mục tiêu của bạn).

    Ngoài việc bổ sung đạm từ các thực phẩm tự nhiên bạn có thể sử dụng thêm thực phẩm bổ sung ( Whey, Casein...) mục đích chính là giúp bạn bổ sung đạm một cách kịp thời và tiếc kiệm được khá nhiều thời gian. Nên tìm hiểu kĩ nếu quyết định sử dụng nhé.

Chất béo

     Khi nói đến chất béo đa phần mọi người sẽ có cách nhìn không tốt về nó. Nhưng nó lại là một thành phần không thể thiếu trong bữa ăn hàng ngày. Chất bèo là môi trường hòa tan của nhiều loại Vitamin, thành phần cấu tạo nên tế bào ( đặt biệt là tế bào thần kinh ), nó còn tham gia vào quá trình hình thành của các loại Hormon trong cơ thể.

    Nên ưu tiên sử dụng chất béo không bão hòa có nhiều trong các loại hạt và dầu cá. Cần chú ý vì những thực phẩm này có lượng năng lượng rất cao.

Vitamin và khoáng chất.

    Tuy chiếm một phần rất nhỏ trong khẩu phần ăn nhưng lợi ích của nó là rất lớn và đa số dân mình thường không cung cấp đủ Vitamin trong ngày. Vì vậy mình khuyến khích sử dụng thực phẩm bổ sung để bổ sung Vitamin ( ngày 1 viên nhanh, gọn, lẹ ).

Nghỉ ngơi.

    Đây là khoảng thời gian hồi phục quan trọng nhất của cơ thể bạn. Cho dù bạn có chế độ tập luyện, dinh dưỡng tốt như thế nào đi nữa mà bạn không cho cơ thể bạn nghỉ ngơi thì bạn cũng không thể phát triển một cách tốt nhất được, nên đảm bảo ngủ đủ từ 6-7 tiếng mỗi ngày. Nếu bạn tập với cường độ cao thì một tuần nên nghỉ 1-2 ngày và sau 3 đến 4 tháng bạn có thể nghỉ hẳn một tuần ( hoặc cardio nhẹ ) để cơ thể tranh cơ thể bị quá tải do tập luyện.

5.Nhờ sự giúp đỡ.

    Không khó để bạn có thể bắt gặp hình ảnh những chàng trai, cô gái có thân hình như Fitness model luôn trùm tai nghe trên tai, hì hục một mình trong góc với đống tạ. Hình ảnh này vô tình tạo một khoảng cách cho những người mới như chúng ta. Những xuy nghĩ như: có nên hỏi không ta? Hỏi nó không trả lời quê bỏ mẹ, thôi dẹp đi kiếm cái khác tâp có thể sẽ xuất hiện trong đầu các ban. Và một khi bạn đến phòng tập mà không biết phải làm gì trong đó thì ngày chia tay phòng tập cũng không còn xa. Vì vậy mình khuyên các bạn hãy gạt sự e dè đó qua một bên và nhờ sự giúp đỡ của những người có kinh nghiệm tập luyện, mình chắc chắn rằng họ sẽ vui vẻ mà giúp bạn, biết đâu có một ngày cũng sẽ có những người mới như bạn bây giờ đến để nhờ sự giúp đỡ của bạn đó.

    Đây là những điều mà mình đã trãi qua và cũng đã từng mắc sai lầm khi mới đi tập. Mình hy vọng nó sẽ giúp được các bạn một phần nào đó trên con đường tập luyện của các bạn. Mình viết bài này dựa trên hiểu biết và kinh nghiệm của mình nên có điểm nào không đúng các bác đừng gạch đá, tội em nó 😂😂

kẻ ăn bám

Câu chuyện ĂN BÁM ...

Người không đi làm, ở nhà chăm con, sẽ được mang tiếng là" ăn bám". Kẻ ăn bám thì không được coi trọng, phải thức trông con cho người đi làm ngủ, phải giữ con cho người đi làm ăn cơm trước, phải làm tất tần tật việc nhà, và phải đảm bảo cơm dẻo canh ngọt cho người đi làm về ăn. Kẻ ăn bám thì có thể không cần ăn sáng, cơm mỗi bữa có ăn ít 1 chút cũng không sao, vì ở nhà thì đâu có mệt như người đi làm? Kẻ ăn bám thì vốn dĩ đâu có việc gì để làm? Sáng có thể nướng thêm 1 chút, rồi dậy vệ sinh cho con, thay bỉm, rồi nấu đồ ăn cho con,tranh thủ chờ đồ ăn chín, thì cho con uống vitamin, sau đó cho con ăn, cho uống, rồi trông con chơi, trong thời gian con chơi, tranh thủ đặt nồi cơm, nấu đồ ăn cho gia đình, con mà quấy thì tay bế tay nấu. Được cái con nhỏ thì lúc nào cũng quấy, Con ngủ trưa chừng 1,5-2h.Tối đến sau bữa cơm là khoảng thời gian hạnh phúc, kẻ ăn bám có thể được xem tivi, và trông con, nhưng cũng có khi là tranh thủ làm vài việc khi không vướng con. Như là dọn dẹp, chuẩn bị đồ ăn cho ngày hôm sau, thu xếp lại vài thứ, giặt giũ, phơi phong :) Có những khi xong việc cũng khuya. Nửa đêm kẻ ăn bám phải dậy và dỗ con ngủ lại cho ngon. Thế là hết 1 ngày thật dài...

Đây là câu chuyện có thật dựa trên những tháng ngày đã qua của 1 số đông các bà mẹ bỉm sữa hiện tại. Không phải câu chuyện của riêng ai, cũng ko có ai ưu ái gọi mình là kẻ ăn bám, nhưng vô hình chung tất cả những mẹ bỉm sữa chăm con, đúng thật là KẺ ĂN BÁM đáng thương. Họ không có phải làm việc gì cả, họ đang sống bằng đồng tiền mồ hôi của người khác, họ thật sung sướng :) Nhưng có những khi, kẻ ăn bám thật sự, thật sự mệt mỏi. Vì không phải lúc nào con cũng khỏe mạnh tươi vui, không phải lúc nào con cũng tự chơi, không phải lúc nào con cũng ngoan.

Con hay bày bừa, phá phách, rũ tung, xé toạc mọi thứ, con ăn, ỉa, nôn trớ khắp mọi nơi, con nghịch đủ mọi thứ, con rúc chỗ nọ, móc chỗ kia, con ăn vạ, con ngang bướng.... Có những lúc đầu óc và sự kiên nhẫn, đôi khi muốn nổ tung! Chúng tôi không thơm tho, chúng tôi bù xù, lôi thôi, và chúng tôi cáu gắt khó tính. Chúng tôi nếu chưa kịp làm việc gì, là sẽ có câu hỏi: "Ở nhà làm cái gì mà còn chưa.....!" Chúng tôi đâu có làm gì đâu :)) Chúng tôi rảnh quá mà, chúng tôi là những kẻ ĂN BÁM.

Không phải kể lể, ai có con mà chẳng phải vậy? Nhưng nếu so sánh việc ở nhà với đi làm, thì chúng tôi - những nười phụ nữ ở nhà chăm con, lương sẽ rất cao. Vì chúng tôi không làm giờ hành chính 8 tiếng 1 ngày. Giờ hành chính của chúng tôi gần như 20 tiếng 1 ngày. 20 tiếng áp lực, la hét, mệt mỏi, cáu gắt. 20 tiếng chúng tôi phải bỏ hết năng suất, để những người đi làm, đỡ mệt mỏi. 20 tiếng chúng tôi chiến đấu,không vì gì hết! Chỉ là nghĩa vụ của tất cả những phụ nữ, làm mẹ. 20 tiếng! Ai trả lương cho chúng tôi? Hay chỉ cần vuốt tóc tơ con đang say ngủ, nhìn chồng ăn bữa cơm ngon, là chúng tôi thấy mệt mỏi chẳng là gì.

Chúng tôi hi sinh không vì gì, không ai ghi nhận, không lương, không 1 lời cảm ơn! Nhưng chúng tôi vẫn đang cố gắng, vậy đừng vì cho chúng tôi miếng cơm, mà nghĩ chúng tôi ăn bám.

#gongshengxinyi , jinpookeun

KINH DOANH ONILINE MÀ KHÔNG CẦN QUẢNG CÁO

" KINH DOANH ONILINE MÀ KHÔNG CẦN QUẢNG CÁO'

Hi em xin chào tất các cô các chú, anh chị em .... ^^

Sau hai bài liền toàn hỏi liên tục  thì bài này em quyết định hỏi tiếp 😂

Em đùa đấy :

Trước em cũng có kể sơ sơ là bán đồng hồ...

  Hôm nay em xin chia sẻ thêm về cách bán
hàng không cần quảng cáo mà chính bản thân em đang áp dụng.... ( dành cho những ai mới bắt đầu hoặc có ý định mở shop online mà  kinh tế còn hạn hẹp... giống như em chẳng hạn^^)

( Thật sự em luôn quan niệm rằng : Khi mình chưa thực sự tốt mà quảng cáo thì chẳng khác nào vạch áo cho người xem lưng lên khi bắt đầu em chưa từng có ý định sẽ quảng cáo và hiện tại em vẫn chưa muốn QC !)

Đầu tiên có lẽ ai cũng vậy  - Sẽ bắt đầu từ trang cá nhân của mình đăng vô tội vạ mặc dù bạn bè chẳng ai thèm like, người lạ thì không thèm mua ...

Và cũng như em tiếp theo sẽ xin vô các nhóm đăng bài bán hàng nhưng kết quả thu về : Thật sự khó để có người like huống chi là #Cmt mua hàng :

- Nhưng khi có người cmt mua rồi thì sao : họ hỏi mình đủ thứ, thắc mắc đủ điều... bản thân cũng tư vấn chân thành nhưng chốt câu cuối : à để mình xem như thế nào abc xyz rồi mình liên hệ lại cho ( Đây chắc chắn là câu từ chối ngọt ngào nhất mà ai cũng nghĩ họ sẽ liên hệ lại thật )   Vì đơn giản họ không tin mình lên họ hỏi rất nhiều.... mà hỏi xong mình cam kết  hẳn hoi nha thì cũng lại đợi mình xem ntn rồi lại liên hệ lại thôi mọi người ạ😂

Đấy bước đầu như vậy đó em ko có ý bảo mọi người  đừng bán trên trang cá nhân hay nhóm nhưng theo quan điểm  của em bước đầu tiên gì cũng được đừng là bán trên trang cá nhân đầu tiên, thôi lan man vậy đủ rồi em xin bắt đầu vấn đề chính ....

Đầu tiên theo em lên tạo một Fanpage chuẩn Seo  đầu tiên ( ai chưa biết thì lên youtobe tra : Seo facebook lên top 1 của web5ngay nha)

Mọi người lên coi nó là một cửa hàng ở đời thực trang trí cho nó thật đẹp bằng cách thêm sp lên cửa hàng, làm avatar đẹp,post những bài viết hay đầu tiên lên trang của mình hàng ngày.

Tiếp theo : thật sự nếu ai đọc đang đọc bài này mà chưa có website thì em nghĩ lên cấp tốc đi làm ngay một cái - giàu thì thuê người làm - à em quên mình đang bắt đầu thiếu vốn mà lại đi thuê thì đúng là hết lời để nói nên em nghĩ chúng ta lên bỏ sức ra giai đoạn đầu vì thời gian mới bắt đầu không có ai mua đâu^^  Thời gian này mình giàu về thời gian lắm... Còn ai mà Cmt hỏi em làm web như thế nào nữa thì mang 2600k cho em là được web ngay ...hehe ( Trong khi bỏ 300k để mua đĩa CD khóa học của web5ngay và bỏ công ra là đc nha)

Vì Website thật sự nếu không mọi người sẽ thiệt nhiều thứ lắm ( Đơn giản cái phần liên kết fanpage mà ko có web em đã thấy thiệt rùi^^) 

Tiếp theo mình làm một kênh youtobe rồi liên kết với web và FB  ai có khả năng cho giá trị thì tuyệt vời còn không em nghĩ chỉ cần quay sp lên đều đặn là quá ổn rùi ạ. như vậy là kéo dc khách đến FB mình rùi hoặc ai thjk họ cũng CMT mua lun.

và 1 công cụ nữa là lên shopee đăng kí bán hàng ..... tiếp khách mà không cần quảng cáo tội gì không chơi^^  mọi người vô đăng sản phẩm rồi vài tiếng lên ĐẨY sản phẩm 1 lần là ok ạ.

Rồi mình tham gia nốt chợ tốt đăng hết sản phẩm 1 lần đi càng nhiều bài càng tốt và chỉ để đó và không làm gì^^ ( khi khách hàng cùng ở hà nội chẳng hạn  khi lên chợ tốt tìm từ khóa nếu bài đăng chuẩn seo  chắc chắn bài của mọi người sẽ hiện mà không cần phải mất tiền cho chợ tốt để đẩy bài.)

Cuối cùng nè : như vậy chỉ là chuẩn bị thui ạ ... hàng mọi người hay lên youtobe học  hỏi về seo đi ..... thì mới có thể không cần quảng cáo mà bán được hàng ....

Bài viết tuy hơi dài nhưng ai mà đọc đến đây thì nhớ là CMT ý kiến đóng góp bài viết này nha.

Chúc mọi người một ngày trọn vẹn niềm vui.

Mãi yêu!